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集中して勉強したくても、なかなか上手くいかないことはありませんか？それは、脳が疲れているのが原因かもしれません。
勉強を効率よく進めるためには、脳の疲れに関する基礎知識を持っておくと役立ちます。

脳疲労という言葉があります。これは、ストレスなどによる精神的な疲労と同じです。
勉強をしていて何だか疲れたと感じると、体を休めて疲れを回復しようとする方も多いのではないでしょうか。

しかし、勉強の場合はフィジカル面よりもメンタル面の方が疲れるのです。精神的な疲労感は、体を休めても疲れがなかなか取れません。
勉強時間が割かれることに焦りやイライラが増し、より一層ストレスになって脳疲労につながるという悪循環になる可能性もあります。

脳が疲れると、具体的にはどんな状態になるのでしょうか。考えるのが面倒になり集中できない、もの忘れやミスが増える、理解力・表現力・判断力・コミュニケーション能力の低下など、勉強や仕事の作業効率や生産性に悪い影響となってしまいます。

集中力や記憶力に影響すると、勉強しようとしてもなかなか取り組めない、勉強しているつもりでも頭に入ってこないので、勉強の効率がとても悪くなるのです。

脳の疲れは、運動して解消しましょう。運動することによって脳や体の血行が良くなり、ストレスの解消や脳疲労の回復につながります。運動を習慣にすることで脳の働きそのものを良くし、脳が疲れにくくなるとも言われています。

運動で頭がすっきりし始める目安の時間は、20分程度です。昼食は勉強場所から少し遠い場所を選ぶ、自宅や目的地の最寄り駅より手前で降りて歩く距離を伸ばすなど、日常生活に運動する習慣を取り入れ、効率的な勉強を目指しましょう。

体操やストレッチ、散歩、立って作業をするなど、限られた空間でできる運動も積極的に取り入れるのも効果的です。

大阪上本町、森ノ宮、布施、それぞれの駅から徒歩3分以内です。

受験勉強はもちろん、公務員試験の様な資格試験の勉強にもご利用ください。

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